Es ist jetzt schon 1 Jahr her und trotzdem fällt es mir schwer in der Dunkelheit alleine zu spazieren oder abends zu schlafen. Im Vergleich zu vorher gehe ich kaum noch raus. Im Sommer war es deutlich einfacher aber die kalte Jahreszeit bringt die Erinnerungen zurück. Therapie hilft auch nicht so wirklich.
Wie lang hat es bei euch gedauert, um sich davon zu erholen und was hat euch wirklich geholfen?
Konntet ihr zu eurem ,Zustand vor der Tat' zurückkehren?
Ich habe vor kurzem imaginary rescripting mit meiner Therapeuting versucht und kurz danach ging es mir auch besser aber wie effektiv das langfristig wirklich wirkt weiss ich nicht. Ich habe Angst dass es sich zu einem Wahn entwickeln wird weil meine Sicherheits- und Kontrollbedürfnisse sich massivst verstarkt haben.